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推荐8款营养健康的儿童粥

发布时间: 2018-08-24 来源:飞华健康网 编辑:20540

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我们都知道,儿童相对于大人来说消化系统还不健全,不适合吃一些生冷油腻不易消化的食物,要说哪种食物对儿童好,当然是粥啦,喝粥能给儿童提供丰富的营养还能让消化和吸收得更好。那么儿童吃什么粥好呢?不妨跟着一起学下,相信是对孩子健康有利的!

儿童养身粥做法

1、鸡肝胡萝卜粥

原料:鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。鸡肝的营养十分丰富,十分鲜美,是很好的补血食物。鸡肝中的铁质丰富,是佳补血食物,加上胡萝卜对于保护视力、防止眼睛有很重要的作用。

做法:把米饭中加入高汤把米煮成粥,鸡肝和胡萝卜清洗过后放到锅里蒸熟,然后把鸡肝及胡萝卜捣成泥,放入粥里,加一些食盐煮熟就可以了。

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