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如何提高乳汁质量

发布时间: 2011-06-29

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每一个母亲都想给孩子最好的乳汁,那么怎么样提高乳汁质量,让宝宝健康成长呢?下面是一些建议:

(1)早开奶、勤哺乳有助于提高乳汁质量。国外提倡生后4~6小时开始哺乳,如果母、婴条件允许,开奶时间还可提前,这是因为开奶时间越早,越能刺激乳母泌乳和排乳,实行断脐后母子皮肤直接接触,1天24小时母婴同室,早开奶、多吸吮、按需哺乳是促进乳汁分泌的有效措施。不要因为最初几天乳汁不足,就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2~7天正处在泌乳期,乳汁由少到多有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。

(2)保持心情稳定也是提高乳汁质量的方法。泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良刺激能干扰这种调节作用,所以乳母力求保持轻松、愉快的情绪。

(3)食量充足、营养丰富也可提高乳汁质量。母乳是由母体营养转化而成,因为喂养的妈妈肩负双重任务,一是供给自身需要,二是泌乳需要,所以应该食量充足,营养丰富。食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。乳母不应、挑食,否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁缺乏叶酸和维生素B12,婴儿易患大细胞性贫血。一般乳母每天应吃粗粮一斤,牛奶半斤,鸡蛋二个,蔬菜一斤,水果半斤,油一两,适量的肉类和豆制品。

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