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适合孕期妈妈和宝宝的食物

发布时间: 2017-03-30

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民以食为天,饮食对我们每个人来说都是非常重要的。但是饮食也有很多需要注意的地方,了解食物的特性有助于妈妈呵护宝宝健康成长。

食物的品种是复杂多样的,这里就以水果和五谷杂粮为例参考:

水果:

杨梅。杨梅生津止渴,消暑解烦,能增加肠胃酸度,从而改善消化,杨梅富含多酚类物质,有防癌抗癌之效,能增强母体和胎儿抵抗力。

适合孕期妈妈和宝宝的食物

葡萄。葡萄铁、钙、磷含量颇高,可有效预防孕期贫血,及时为准妈妈补气,而且能提高免疫力,防范病毒入侵。婴幼儿适量吃葡萄能改善肤质,促进身体发育。

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