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儿童夏日健康要注意什么

发布时间: 2011-06-27

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夏日气温极高,幼儿免疫力弱,身体抵抗力差,有喜欢户外活动,所以很容易生病,因此,掌握一定的夏季健康知识是很必要的.

一、提倡孩子多喝白开水.

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖.从营养学观点看,白开水对夏季健康最有益.白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能.

二、饮食要讲究营养均衡.

夏日炎炎,家长为了孩子夏季健康,只给吃清淡的饮食,殊不知宝宝正在生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养缺失.故夏季孩子的饮食应多样化,应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等?可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养.

三、忌过用生冷瓜果.

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