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让孩子把碗里的饭吃光对孩子好吗

发布时间: 2015-03-03

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很多家长怕孩子养成浪费的习惯,有的家长是担心孩子吃不好,于是,每餐都要求孩子把自己碗里的饭吃光,即使孩子说已经吃饱了,仍然勉强他们再吃一点。其实这样对孩子健康是没有好处的。

不要逼孩子把饭吃光

从专业的角度看,长期强迫孩子把饭吃完,其实是一种变相的惩罚,这会让他们处于精神的状态,容易导致胃液分泌异常,消化功能紊乱,还可能会引起肥胖或营养不良等疾病。只有让孩子带着愉快的心情吃饭,才能吃得更香,更有助于消化吸收。

让孩子把碗里的饭吃光对孩子好吗
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吃饱后立刻停止劝食行为

1岁的孩子,自己就有拿勺子模仿家长吃东西的能力。孩子会说话时,家长应多鼓励孩子及时在饭桌上表达“已经吃饱了”,并在孩子表示吃饱后立刻停止劝食行为。

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幼儿的膳食平衡宝塔

参考中国营养学会膳食平衡宝塔,1~3岁的孩子每天要保证350毫升奶,100~150克谷类食物如米面等,蔬菜水果应略多于谷物,每天150~200克最佳;蛋、鱼虾、畜禽瘦肉,每天共100克即可。

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多与孩子沟通,不要勉强进食

3~6岁的儿童应和成人一样进食,孩子的饭量需要家长平时观察,多与孩子沟通,在他确实已经吃饱的状态下,不再勉强他们把饭吃完。若孩子饭量较小,家长可带孩子去医院做一个全面检查。若孩子的各项指标在正常范围内,就无需劝孩子多吃。

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注意观察是否存在挑食

此外,家长在平时也要注意观察,有时孩子说吃饱了,有可能是挑食,要耐心劝导,并调整其饮食结构。平时,家长也不要常对孩子说“这个好吃,那个不好吃”,以免给他们造成心理暗示,导致和挑食。若孩子有一段时间表示不爱吃某种食物,可以过一段时间、等他忘记这种食物“不好吃”后,再与其他食物搭配给孩子吃。

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