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美味营养食谱 保护宝宝视力

发布时间: 2017-11-10 来源:飞华健康网 编辑:20540

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由于电子产品的普及,很多宝宝从小就染上了玩手机、看电视的坏习惯,这样很容易对宝宝的视力造成影响,我们在控制宝宝时间的同时,一些饮食也很关键。下面这几款营养美味的幼儿食谱,可以让宝宝吃出健康的同时,也吃出好视力。

保护宝宝眼睛的食谱推荐

食谱1、美味菠菜粥

菠菜富含维生素A、维生素C、矿物质以及多种维生素,婴幼儿宝宝多吃菠菜,可预防缺铁性贫血,还可有效保护眼睛,吃出好的视力。一款美味的菠菜粥,做法非常简单方便,口感也很好,非常适合婴幼儿宝宝食用。

准备食材:大米150g、菠菜100g、葱花少许。做法:先将菠菜清洗干净,切成小段,备用;将大米淘洗干净,锅中放入适量的清水,大米放入锅中,用小火把米煮烂,再放入香菜,与大米一同煮成粥状即可,食用时撒上少许葱花。常给宝宝吃菠菜粥,可有效补充铁元素,预防贫血,又有助于保护孩子的视力发育。

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