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孩子营养要全面 吃什么食物补血

发布时间: 2017-11-28 来源:飞华健康网 编辑:20540

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我们每个人都是从儿童这个阶段过来的。所以儿童这个阶段我们都是非常的了解,这个时期的我们身体需要大量的营养,因为这个时期我们成长是非常的迅速,那我们又应该如何搭配好食物而不是瞎搞呢,那我们就讨论一下儿童吃什么食物补血。

儿童吃什么食物补血

一、猪肝瘦肉粥

在给儿童添加辅食的时候,容易消化是关键,儿童的补血食谱中,粥是比较合适的,而猪肝瘦肉粥是广东一带的汉族小吃,粤菜系一向保持原来食物的营养和味道为重,非常养生。

材料:大米50克,猪肝30克、瘦绞肉15克、小白菜30克、盐、姜、生粉少许

制作过程

1、大米小米淘洗干净;加入约8倍量的水,煮成米粥。

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