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哺乳期该多吃什么产奶呢?

发布时间: 2018-08-14 来源:飞华健康网 编辑:20540

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现在,越来越多的人注重母乳喂养,因为母乳喂养对宝宝有许多好处。不仅有利于婴儿的消化和健康发育,而且干净安全,是保障宝贝获取营养的最好方式了,所以妈妈们在喂养同时也要额外注意自己的饮食,才能够保证宝宝也吃的健康。那么产奶的食物有哪些?

1、产奶的食物有哪些?

1.1、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

1.2、丝瓜

很多人都认为丝瓜可以催乳,并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方,实际上真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络,即丝瓜络可以通乳,使乳汁分泌通畅。丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症

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