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女性产后如何护理 奶水不足怎么办

发布时间: 2018-12-07 来源:飞华健康网 编辑:20540

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对于新手妈妈来说,对自己身体的护理还是非常有必要的。很多新妈妈在生完孩子之后因为饮食不当等原因会导致抵抗力下降,奶水不足,那么面对这种问题究竟该怎么办呢?今天我们就一起来详细讨论一下。

低盐饮食

很多产后妈妈其实口味还是比较挑剔的,对于清淡的饮食提不起胃口,但是如果吃含盐量过高的食物,那么就容易增加肾上腺的负担会影响到代谢功能,所以说产后饮食还是应该清淡比较好。

多吃新鲜水果

多吃新鲜水果,少饮果汁。因为,吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。注意的是有水果时最好不吃沙拉,因为水果拌上沙拉酱和糖就会使得热量大增。如果有新鲜水果,尽量不去吃干果,干果去掉水分后热量密度直线上升。

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