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如何提高卵子质量生个好宝宝

发布时间: 2017-07-11 编辑:20520

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许多朋友都知道,女人每个月都会排卵,卵子和结合后就会生成一个新生命。健康的卵子与健康的精子结合,便会孕育一个“完美宝贝”。但是,怎么才 能提高卵子质量呢?其实,平时多注意一些小细节就能让你的卵子更健康了。提高卵子质量并不是短期就能见效的,应该持之以恒。这不仅可以提高卵子质量,对女也是非常有益的。

1. 来月经时多补铁

没有就不用做护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

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2. 红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

3. 煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

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4. 避孕,一定要避孕

医学研究显示,每做一次,卵子质量就下降6%。别以为没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是,而非避孕药。无论长效避孕药还是,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

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5. “卵巢保养”谨慎做

美 容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保 障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。


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