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怀孕前男女双方要注意什么呢

发布时间: 2018-08-23 来源:飞华健康网 编辑:20540

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今天小编要和大家说的就是备孕期间吃哪些食物比较好,这也是现在很多家庭比较关注的问题。女性准备怀孕前吃什么好?怎样养护卵子?女性备孕期间,就需要为自己和小孩做好准备,营养要跟上。那么这个阶段吃什么最好?和小编一起来看看吧。

准备怀孕前吃什么好呢?

1、多吃富含钙和铁的食物

怀孕时期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

2、多吃能改善和卵子活力的食物

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