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孕妇该怎样补充叶酸?

发布时间: 2011-06-27

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怀孕期间,孕妇为了保证自身营养全面,必须补充叶酸和其他维生素。那么孕妇补充叶酸的方法是什么呢?下面我们一起来了解。

事实上,孕妇补充叶酸的方式,和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样,一是靠食补,从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;二是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂,叶酸片)。由于有研究显示食补的效果不如药补,所以,你还要服用叶酸补充剂,特别是在受孕前和孕早期,因为宝宝的神经管(以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓)分化,是从你受孕大约3周开始的。

在美国,和孕前服用的标准剂量(400微克)不同,怀孕之后,孕妇补充叶酸的量至少要增加到600微克。在英国,英国卫生部认为,到了孕中期(从孕期第13周开始),如果你不想再服用营养补充剂,可以停掉,但孕妇补充叶酸的方法应该注意就算补充叶酸持续整个孕期也不会对你和宝宝产生有害影响。

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