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为了生产顺利 孕妈该怎么做

发布时间: 2017-11-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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一谈到孕妇的营养,您可能会联想到一人吃,两人补的说法,究竟怀孕的妇女应注意些什么,才能使孕妇和胎儿获得足够的营养?或许这是许多孕妇同感困惑的问题。

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医师表示,妊娠体重以增加10至12公斤为宜;若将怀孕的过程以三个月分为一期,则较适当的体重分配是:妊娠第一期增加2公斤,第二期增加5公斤,第三期增加5公斤为宜。孕妇的不足,容易发生早产、胎儿过小,及影响到胎儿脑部及各器官的发育,导致智能不足、器官机能异常等问题。如果孕妇体重增加太多,则容易罹患、病等并发症,且肚中的宝宝也容易成为巨婴,造成生产时的困难。

俄亥俄州辛辛那提市婴儿健康网站的顾问、提供怀孕妇女线上营养及运动计划咨询服务的营养师贝琪?罕德说:「老一辈的人常说孕妇应该「吃两人份」的说法是错误的认知,其实孕妇只要每天多摄取约300卡的热量即可,且食物来源要多样化,兼顾各种营养素的摄取,尽量保持体重的稳定成长,不要有体重过度增加或不足的情形。」

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