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孕妇几个月开始补钙 如何补钙

发布时间: 2018-08-09 来源:飞华健康网 编辑:20540

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孕妇为甚要补钙什么?什么时候补钙呢?孕期是宝宝生长期间,孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育,这时孕妇钙的需求量很大很大,因此需要补钙,那么什么时候开始补钙呢?孕妇补钙吃什么呢?下面小编就味道阿加介绍一下孕妇如何补钙吧。

孕妇什么时候开始补钙

补钙一般是在孕中期开始,这是孕妇可以吃点有助消化的食物,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。

孕妇几个月开始补钙

孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

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